2020年健康管理師考試大綱，心理健康基礎(chǔ)知識(shí)，俗話說(shuō)“磨刀不誤砍柴工”，有時(shí)候方法比努力更重要，2020年下半年健康管理師考試臨近，如何利用好這幾個(gè)月的時(shí)間，至關(guān)重要，高效備考，才能確保順利通關(guān)，掌握重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)是關(guān)鍵。今天全國(guó)健康管理師網(wǎng)小編為大家整理考試重點(diǎn)，供各位考生參考。

1、心理過(guò)程的概念：指心理活動(dòng)發(fā)生、發(fā)展的過(guò)程，也就是人腦對(duì)現(xiàn)實(shí)的反映過(guò)程。內(nèi)容：認(rèn)知過(guò)程、情感過(guò)程、意志過(guò)程。

　　2、個(gè)性心理包括的內(nèi)容：個(gè)性傾向性和個(gè)性特征

　　3、個(gè)性傾向性包括的內(nèi)容：包括：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、愛(ài)好、態(tài)度、理想、信仰和世界觀。

　　4、個(gè)性特征包括的內(nèi)容：能力、氣質(zhì)、性格。

　　5、心理健康的概念：在身體、智能、以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

　　6、心理健康的具體表現(xiàn)：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己能力，過(guò)有效率的生活。

　　7、心理健康包括的內(nèi)容：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

　　8、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：智力正常;情緒穩(wěn)定愉快;良好的人際關(guān)系;良好的適應(yīng)能力。

　　9、心理咨詢的主要技術(shù)：共情、傾聽(tīng)、提問(wèn)、表達(dá)。

　　10、共情的主要內(nèi)容：對(duì)來(lái)訪者所陳述的事實(shí)、觀點(diǎn)、情況等是否有準(zhǔn)確的了解;來(lái)訪者的感受;輔導(dǎo)者對(duì)來(lái)訪者情感程度的把握。

　　11、傾聽(tīng)的主要內(nèi)容：來(lái)訪者的經(jīng)歷、來(lái)訪者的觀念、來(lái)訪者的情緒、來(lái)訪者的行為

　　12、提問(wèn)的主要內(nèi)容：開(kāi)放式提問(wèn)和封閉式提問(wèn)。

　　13、表達(dá)技巧的主要內(nèi)容：鼓勵(lì)、釋義、澄清、解釋、自我暴露。14、人際溝通的概念：個(gè)體與個(gè)體之間的信息，以及情感、需要、態(tài)度等心理因素的傳遞與交流過(guò)程，是一種直接的溝通形式。

　　15、有效溝通的行為要素：發(fā)送者的思想和編碼;接收者的接收、譯碼、理解。信息源、信息、通道、信息接收者、反饋、障礙和背景。

16、常見(jiàn)心理問(wèn)題：焦慮與焦慮癥;抑郁與抑郁癥;恐懼與恐懼癥;強(qiáng)迫癥;疑病癥;網(wǎng)絡(luò)成癮;性心理問(wèn)題;婚戀問(wèn)題;社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題;心理應(yīng)激障礙。

　　17、焦慮的概念：個(gè)體因預(yù)感到某種不理情況出現(xiàn)時(shí)而產(chǎn)生的一種擔(dān)憂、緊張、不安、恐懼、不愉快等綜合情緒體驗(yàn)。

　　18、焦慮癥的概念：當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮。

　　19、抑郁的概念：由各種原因引起的以心境低落為主的精神狀態(tài)。

　　20、原發(fā)性抑郁障礙的概念：除外腦和軀體病、藥物、酒精濫用、其他心理疾病如精神分裂癥等所引起的抑郁綜合征。

　　21、繼發(fā)性抑郁障礙的概念:由腦和軀體病、藥物、酒精濫用、其他心理疾病如精神分裂癥等所引起的抑郁綜合征。

　　22、抑郁癥的表現(xiàn)：輕、中、重。概念：以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其癥狀表現(xiàn)比抑郁更嚴(yán)重。

　　23、網(wǎng)絡(luò)成癮的概念：由于患者對(duì)互聯(lián)網(wǎng)過(guò)度依賴而導(dǎo)致的一種心理異常癥狀以及伴隨的一種生理性不適。

　　24、網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)

　　25、性心理問(wèn)題的概念：以異常行為作為滿足個(gè)人沖動(dòng)的主要方式的一種心理障礙，其共同特征是那些不引起常人性鋅粉的物體或情境，對(duì)患者有強(qiáng)烈的性喚起。

　　26、性心理問(wèn)題的常見(jiàn)癥狀:戀物癖、異裝癖、露陰癖、窺陰癖、性施虐癖性受虐癖、易性癖。

　　27、社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題的概念:個(gè)人與環(huán)境取得和諧的關(guān)系而產(chǎn)生的心理和行為的變化。

　　28、社會(huì)適應(yīng)的基本組成部分：個(gè)體、情境、改變。

　　29、個(gè)人成長(zhǎng)因素中嬰兒期的主要內(nèi)容：斷奶;幼兒期的主要內(nèi)容：進(jìn)幼兒園、游戲、交往和合作;學(xué)齡期的主要內(nèi)容：良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣;青少年期的主要內(nèi)容：學(xué)習(xí)、性問(wèn)題、社會(huì)適應(yīng)。

　　30、形成心理問(wèn)題的其他因素：認(rèn)知評(píng)價(jià)、社會(huì)支持、人格特征、應(yīng)急源的可預(yù)期性和可控性。

　　31、心理問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略：調(diào)節(jié)自我的認(rèn)知;調(diào)節(jié)自我情緒，選擇適當(dāng)行為;尋求專業(yè)心理幫助。

　　32、調(diào)節(jié)自我認(rèn)知的方法：校正自我認(rèn)知;建立合理的自我期望;糾正歸因偏見(jiàn);多用積極的思維方式。

　　33、調(diào)節(jié)自我情緒的適當(dāng)行為：宣泄和轉(zhuǎn)移

　　34、適用的宣泄方法：傾訴、哭泣、寫(xiě)作